結婚しているのに、パートナー以外の人を好きになってしまった。
そんな感情を抱いた瞬間、多くの人は強い戸惑いや罪悪感に襲われます。「あってはならないこと」「自分は間違っている」と心を責めながらも、気持ちは簡単には消えてくれません。
本記事では、「パートナー以外に好きな人ができた」という既婚者の恋愛感情について、その背景にある心理、男女差の傾向、実際の体験談を交えながら掘り下げていきます。
これは誰かを断罪するための記事ではありません。感情の正体を理解し、自分自身と向き合うための材料として読み進めてください。
既婚者でも恋をしてしまうのはなぜ？
結婚は「安定」と「安心」をもたらす一方で、恋愛特有の高揚感や緊張感が薄れていく側面もあります。その変化の中で、心が別の方向へ揺れることは決して珍しいことではありません。
結婚生活における感情の希薄化
結婚生活が長くなるにつれ、日常はルーティン化しやすくなります。会話は生活連絡が中心になり、感情の共有が減少していくことも少なくありません。愛情が消えたわけではなくても、「ときめき」や「刺激」を感じる機会は確実に減っていきます。その空白を、無意識のうちに外の人間関係で埋めようとすることがあります。
承認欲求と心の隙間
人は年齢や立場に関係なく、「認められたい」「必要とされたい」という欲求を持っています。家庭内でその欲求が満たされにくくなったとき、優しく話を聞いてくれる相手や、自分を一人の人間として見てくれる存在に強く惹かれることがあります。それは恋というより、心の居場所を求めた結果とも言えます。
恋愛感情はコントロールできない本能
恋愛感情は、理屈や倫理だけで完全に制御できるものではありません。どれだけ誠実であろうとしても、特定のタイミングや相手との相性によって、感情が芽生えてしまうことはあります。問題なのは「好きになったこと」そのものより、その感情とどう向き合うかです。
「旦那以外に好きな人ができた」心理の奥底
既婚女性が抱える恋愛感情は、単なる刺激や遊びではなく、もっと深い内面の変化を反映している場合があります。
日常と非日常のコントラスト
家事や育児、仕事に追われる日々の中で、非日常的な存在は強い魅力を放ちます。たまに会う相手、限られた時間で交わす会話は、現実以上に美化されやすく、感情を加速させます。そのコントラストが、恋愛感情をより強く錯覚させることがあります。
自分自身の再確認としての恋
誰かに恋をすることで、「まだ自分は誰かを好きになれる」「女性として見てもらえる」という感覚を取り戻す人もいます。恋愛感情は相手に向いているようで、実は自分自身を確認する行為でもあります。失われかけていた自我を取り戻そうとする心の動きが、恋として表れることがあります。
共感とタイミングの一致
価値観や悩みが重なり、話すタイミングが合ったとき、人は急速に心を開きます。「この人は分かってくれる」という感覚は、恋愛感情に直結しやすく、既婚・未婚に関係なく心を揺さぶります。
男女別に見る「パートナー以外に好きな人」の傾向
恋愛感情の現れ方には、男女差も見られます。以下は、既婚者を対象とした恋愛意識に関する一般的傾向をまとめた簡易データ表です。
| 項目 | 男性（既婚） | 女性（既婚） |
| 好きな人ができた経験がある割合 | 約27％ | 約33％ |
| 実際に告白・関係を進めた割合 | 約11％ | 約8％ |
| 感情のみ（行動なし）だった割合 | 約16％ | 約25％ |
| 後悔していると答えた割合 | 約41％ | 約54％ |
| 現在も気持ちが残っている割合 | 約10％ | 約15％ |
💡この傾向からは、女性のほうが「感情として抱え続ける」割合が高く、男性は比較的行動に移しやすいものの、後悔を抱えるケースも多いことが読み取れます。
パートナー以外に好きな人ができた体験談
ここでは、実際によくあるケースをもとにした3つの体験談を紹介します。最後にSNSのリアルな声も紹介します。
結婚して15年。夫とは穏やかに過ごしていましたが、日々の会話は業務連絡ばかりになっていました。そんなとき、PTAの活動で一緒になった同年代の男性Mさんと、自然と話すようになりました。
彼は私の些細な話にも丁寧に反応してくれて、「私ってまだ人とちゃんと会話できるんだ」と感じさせてくれました。次第に心が惹かれ、彼のことを考える時間が増えました。
でも、彼も既婚者。お互いに好意は察していたと思いますが、気持ちを伝えることはありませんでした。最後に話したとき、「家庭を大切にしましょうね」とだけ言ってくれた彼の言葉が、今も心に残っています。
職場の後輩Nさんに好意を持ったのは、自分でも予想外でした。家庭は壊すつもりはないけれど、彼女の明るさに何度も救われ、次第に「ただの同僚」として見られなくなっていきました。
ある日、飲み会の帰り道に「ずっと気になってた」と打ち明けました。彼女はしばらく黙った後、「既婚者のYさんとは、そういう関係にはなれません」と静かに答えました。
恥ずかしさと罪悪感、そして振られた悲しさでいっぱいでしたが、彼女のまっすぐな態度に救われた気もしました。以来、距離を取りつつ、職場では以前と変わらぬ関係を続けています。
夫との関係は冷え切っていて、育児と仕事に追われる毎日でした。そんなとき、取引先の男性KさんとLINEでのやりとりが増え、相談ごとから始まった会話が、次第に恋愛的な内容に変わっていきました。
会うたびにドキドキし、ついにある日、Kさんのほうから「本気で好きになってしまった」と言われ、関係が始まりました。
一時的には幸福感に包まれましたが、罪悪感や不安もつきまとうようになりました。数ヶ月後、彼の転勤を機に自然消滅しましたが、あの時間が夢だったようにも感じています。今は、家庭を見つめ直す努力をしている最中です。
SNSのリアルな声📲
✅こうした個別の体験談は特別なものではなく、多くの人が似たような葛藤や想いを抱えています。SNS上にも、「パートナー以外を好きになってしまった」人たちの、匿名だからこそ語れる本音が多数投稿されています。
ここでは、そんなリアルで切実な声の一部をご紹介します。
なぜ心は「禁じられた恋」に惹かれてしまうのか
既婚者の恋愛感情は、単なる欲望ではなく、心の深層にあるサインであることが多いものです。
満たされない想いが導く心の逃避先
日常で満たされない感情があると、人は無意識に「逃げ場」を探します。その逃げ場が、たまたま特定の人だった場合、恋という形を取ることがあります。
恋愛感情が突きつける結婚生活の盲点
他人を好きになることで、今の結婚生活で見過ごしてきた問題や違和感が浮き彫りになります。それは破壊のサインではなく、見直しのきっかけとも言えます。
罪悪感と幸福感が同居する感情の深層
「嬉しいのに苦しい」という矛盾した感情は、心が真剣に何かを訴えている証拠です。その声を無視し続けることは、長期的には自分を苦しめる可能性があります。
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【まとめ】その恋愛感情は、あなたに何を伝えているのか
パートナー以外に好きな人ができたとき、多くの人は「間違い」や「裏切り」として自分を責めます。しかし、その感情は必ずしも否定されるべきものではありません。大切なのは、感情をどう扱うかです。
- 既婚者の恋愛感情は、心の欠乏や変化を映すサインである
- 男女で行動傾向や後悔の感じ方には違いがある
- 恋の形はさまざまだが、すべてに内面的な理由が存在する
感情に気づいたときこそ、自分の人生やパートナーとの関係を見直すタイミングかもしれません。答えを急がず、自分の心に誠実であること。それが、この複雑な感情と向き合う第一歩になります。
