セカンドパートナーの終わり方とその末路｜後悔しない別れ方とは？

「一緒にいても報われない」「未来が見えない」そんなセカンドパートナーとの関係に終わりを感じているあなたへ。心が揺れる関係にピリオドを打つことは、決して簡単なことではありません。

しかし、後悔しない別れ方を知ることで、新しい一歩を踏み出せます。この記事では、よくあるセカンドパートナーの末路と穏やかな終わらせ方、そして別れた後の心の整理までを丁寧に解説します。

セカンドパートナーとの関係に苦しんでいる方の参考になれば幸いです。

セカンドパートナーの結末は、十人十色です。ここでは、関係の結末に多い6つのパターンをご紹介します。

通常のカップルとは異なる、セカンドパートナーだからこその末路を見ていきましょう。

① 本気になったほうが傷つく

セカンドパートナーは、気持ちの温度差が生じると関係が崩壊します。どちらか一方が「この人と本気になりたい」と思っても、もう一方にとっては「現実逃避の相手」でしかないことはよくあります。

「この人となら人生をやり直せる！」と期待して裏切られ、深く傷つくケースが後を絶ちません。

セカンドパートナーは、あくまでも自分のパートナーを第一に考えてこそ成り立つ関係性です。のめり込みすぎないようにしましょう。

② 家族にバレて修羅場・離婚トラブル

セカンドパートナーの関係は、既婚者同士で結ばれることが多いです。そのため、家族にバレるとトラブルに発展する可能性が高いです。セカンドパートナーに理解のある配偶者であれば問題ありませんが、多くの人が不倫と同罪と捉えるでしょう。

お互いの配偶者から責められ、離婚や慰謝料請求されることも。

軽い気持ちで始めた関係性でも、自分の家庭も信頼もなくしてしまう可能性があります。

③ なんとなく自然消滅して後悔だけが残る

はっきり別れ話をせずに、なんとなく連絡が途絶えて自然消滅するケースは多いです。

よくあるパターンは、はじめは刺激から燃え上がっていた気持ちが、仕事や家族との時間に追われているうちに、気持ちが冷めていくケースです。

突然関係性が終わってしまうと、一時の刺激や癒しだけが記憶に残り、「あの時間は何だったのだろう？」と自分を責めてしまう人もいます。

もやもやした終わり方をすると、心の中から相手を消すのが難しくなるでしょう。

④ 相手が突然終わらせ、心に大きな喪失感が残る

何の前触れもなく、一方的に別れを告げられるケースもあります。

セカンドパートナーはお互いが一番のパートナーを持っているため、自分のパートナーを優先して一方的に関係を終わらせることはよくあります。

つい数時間前まで信頼をしていた、心の支えとなっていた相手との連絡が途絶えると、心に大きな喪失感が残ってしまいます。裏切られたショックから、心の傷が深くなることもあります。

⑤ 依存から抜け出せず、人生の時間を浪費する

セカンドパートナーを持つ人の中には、「この関係をやめたら何も残らない」という気持ちから、依存状態から抜け出せずに数年が経ってしまう人もいます。

このような人は、家族よりもセカンドパートナーを一番に考えてしまうため、貴重な人生の時間を浪費してしまいます。

依存状態が強すぎると、本来やるべきことや大切な人間関係からも遠ざかってしまうでしょう。周囲からの信頼を失い、最終的にはセカンドパートナーも失ってしまう結果に。

⑥ 喧嘩別れをして会わなくなる

些細な言い争いや価値観のズレから、感情的に別れてしまうパターンもあります。お互いが意固地になってしまうと、未練や後悔を残したまま終わってしまいます。

心の拠り所だからこそ、配偶者には言えない気持ちや感情をぶつけてしまいがちです。しかし、感情的になりすぎると永遠の別れとなることもあります。

セカンドパートナーの関係は、長く続けるほどに切ない終わり方を迎えてしまいます。しかし、パートナー期間が長いほど、自ら終わりを伝えるのは難しいものです。

悲しい末路にならないために、穏やかに関係を解消するためのコツを紹介します。

① 自分の中で「終わり」を決意する

セカンドパートナーを終わらせるためには、終わらせる覚悟を持つことが大切です。そのためには、自分の心を整理する必要があります。

② 感情的にならず冷静に伝える

別れを伝える手段は人それぞれですが、重要なのは感情に流されず、落ち着いて相手に伝えることです。ただ相手に抱いている不満や、自分の中の辛い気持ちを話すのではなく、あくまでもお互いの未来のために別れたいと伝えるのが良いでしょう。

LINEならば冷静に文章を練れますが、意味の取り違いなどから誤解を生みやすい面もあります。人によっては、大切な言葉をLINEで伝えることを誠実ではないと感じる方もいます。

可能であれば対面か、電話で伝えるのが良いでしょう。伝えたいことを書き出しておくと、頭の中が整理できます。

③ 双方納得するまで話し合う

一方的に別れを切り出すと、トラブルが起きたり、未練が残ったりする場合があります。相手の気持ちに耳を傾けながら、お互いに納得した形で終わらせられるように話し合いましょう。

どのような付き合いでも、一人でするものではありません。自分の気持ちを主張しながらも、相手の気持ちも大切にできるとハッピーエンドを迎えられますよ。

④ これまでの感謝を伝える

穏やかに関係を終わらせるためには、これまでの感謝を伝えることが大切です。「今までありがとう」という一言が、相手の心を救うこともあります。

別れを切り出すと考えると、どうしてもネガティブな方向に話が向いてしまいがちです。しかし、これまで楽しい時間、幸せな時間を過ごした事実が変わることはありません。

⑤ 相手の反応に振り回されない心構え

別れを切り出すと、相手が怒ったり引き止めてきたりすることもあります。情がある相手だからこそ、引き止められてしまったら別れを決断できない人もいるでしょう。

相手の要望に応えることは、一見優しさに感じられるかもしれませんが、関係性を続けることが結果的に相手を傷つけることにもなりかねません。あなたの心が決まっているなら、相手の感情に飲み込まれない強さが大切です。

⑥ ブロック・連絡先削除のタイミングと注意点

セカンドパートナー関係を解消した後は、連絡先を削除するのが賢明です。別れた後も連絡が続くと、心が揺れてしまうことがあります。

自分自身を守るために、別れ話が終わった後はSNSをブロックし、連絡先を削除しましょう。

納得した形でセカンドパートナーの関係を終わらせても、心にぽっかりと穴が空いたように感じられる人もいるでしょう。大切な存在だったからこそ、離れるのは寂しいものです。ここでは、関係を終えた後にやってくる感情との向き合い方を解説します。

寂しさ・虚無感・後悔にどう向き合うか

別れた直後は安心感があっても、時間が経つほどに後悔や虚無感が押し寄せるのは自然なことです。「これで良かったのだろうか」「また会いたい」と気持ちが揺れることもあるでしょう。

自分を責めずに、浮かんだ感情を素直に認めてあげましょう。無理に押し込めようとしたり、否定したりするとかえって傷は深まります。感情を受け止めることが、次に繋がる第一歩です。

新しい自分の時間を見つける

これまでセカンドパートナーに注いでいたエネルギーを、自分の人生に戻してあげましょう。

心が喜ぶものを見つけることが回復への近道です。一人だと何も手につかない時は、趣味や学びを通して新しいつながりを見つけましょう。無理のない形で人とつながることが、心の回復にもつながります。

カウンセリングや心のケアの活用も視野に

辛い感情が抱えきれないほど膨れ上がってしまっているならば、専門家のサポートを受けるのも一つの手段です。オンラインで受けられるカウンセリングもあるので、気軽に活用できます。

実際に、セカンドパートナー関係を解消した女性の体験談を見ていきましょう。別れるかどうか迷っている方の後押しになれば幸いです。

「人生が止まっていたことに気づいた」（40代・既婚）

彼との時間は楽しくて、癒されるものでした。しかし、気づけば家庭のことも、自分自身のこともどこかおろそかにしていたように思います。あの頃の私は「彼に会うこと」だけが日常の軸になっていました。彼との時間が全てだったからこそ、それ以外は惰性で過ごしていたと思います。

別れた直後は苦しかったけれど、少しずつ、自分の時間が動き出した感覚があります。朝起きたときの空気の匂いや、子どもの何気ない笑顔。今はそれが、ちゃんと胸に届くようになりました。

「相手の家庭を壊してしまう前にやめた」（30代・未婚）

彼は優しかったけれど、私に対する気持ちが本気ではないことはずっとわかっていました。それでも寂しさを埋めるように、関係を続けてしまっていたんです。ある日、ふと彼の奥さんや小さな子どものことを思ったときに、「私、このままでいいのかな」と強く感じました。

不倫関係で家庭が壊れてしまったドラマや漫画を見ていると、胸が痛くなり、「自分も加害者なのかもしれない」という気持ちになりました。

そこからは早かったです。彼との連絡を絶ち、もう戻らないと決めました。辛さはありましたが、今は少しだけ、自分を誇りに思えています。

「終わらせてよかった。ようやく自分を大切にできるように」（50代・既婚）

彼は長い間、私の心の支えでした。家庭では言えない本音も聞いてくれて、安心できる存在だったんです。しかし、ある時ふと「この関係のままで、本当に私は幸せなのかな？」と考えるようになりました。

一度考えると、彼との時間が幸せなだけではないと感じられるようになり、「もう終わらせよう」と決意しました。

思い切って彼に伝えた後、不思議と心が軽くなっている自分がいました。今は、誰かに頼らずに過ごせる日々が少し誇らしくて、「やっと自分の人生を取り戻せた」感覚があります。

セカンドパートナーとの関係は、一時的に心の支えになることもあります。しかし、その関係性に悩んでいるなら、それは本来のあなたらしさを見失っているサインかもしれません。

辛い状態のままの関係性は、お互いを傷つけることになります。悲しい末路をたどらないように、終わりを伝える勇気を持ちましょう。

終わらせることは怖くて苦しい選択ですが、その先に新しい自分、未来、自由な人生が待っているかもしれません。あなたは、あなた自身の人生を大切にする価値があるのです。

セカンドパートナーとの関係性は、境界線を明確にしておくと依存しすぎないライトな関係性を維持できます。不倫との違いや、境界線について知りたい方は以下の記事も参考にしてください。

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