婚外恋愛がバレない方法とは？よくあるバレるきっかけとリスク回避

「バレたら終わり」そんな緊張感を抱えながら婚外恋愛をしている人は少なくありません。

今回は、そのような人のために婚外恋愛がバレるきっかけと、バレないための具体的な対策を紹介します。冷静にリスクを把握し、自分自身の行動を見直すきっかけにしてください。

家族にバレないように婚外恋愛をしているのに、なぜ多くの人がバレてしまうのでしょうか？婚外恋愛が家族にバレてしまう理由を紹介します。

多くの人が抱える「家庭も恋も守りたい」というジレンマ

婚外恋愛をしている多くの人が、「家族も大切にしたい」「でもこの恋も続けたい」と、矛盾する想いを抱えています。

どちらのことも大切に考えているからこそ、中途半端な対策や隙が生まれ、思わぬきっかけで露見してしまうことが少なくありません。

両方を守ろうとする気持ちが、実は一番どちらのことも傷つけてしまう道に進んでしまいます。

実際にバレた人が語る“あの時の違和感”とは

婚外恋愛がバレた人たちは、このように振り返っています。

ここでは、実際に婚外恋愛がバレるよくある7つの例を紹介します。

一緒の家で過ごす相手だからこそ、些細な行動の変化でも秘密は露見するものです。バレるきっかけを知ることで、婚外恋愛中の行動を見つめ直せます。

① スマホ・LINEの通知、誤送信

スマホやLINEの通知は、最もバレやすいきっかけの一つです。隠す方が怪しまれるだろうと平常通りに通知を出していると、思わぬタイミングで危険なメッセージを見られてしまうかもしれません。

これらの内容は、当人同士は平常を装っていても、配偶者から見れば怪しく感じられる場合があります。他にも、相手を隠すために設定した名前が偽名だとわかると、工作が仇となることもあるでしょう。

なかには、相手に送るメッセージを配偶者に誤送信してしまい、バレるケースもあります。

② 行動パターンの変化

行動パターンが変わると、配偶者は違和感を覚えるものです。仕事後の寄り道が多くなったり、残業や休日出勤が増えたりすると、パートナーはあなたの行動を注視するようになります。

他にも、これまで服装に無頓着だった方が、急にオシャレを意識するようになるのもわかりやすく怪しいポイントです。浮かれてしまう気持ちはわかりますが、突然の変化は「察してください」と言っているようなものです。

好きな人と会える嬉しさと、家族への罪悪感から、突然のプレゼントやお土産を買ってくる人も多いです。機嫌のムラが感じられると、配偶者にバレやすいです。

③ 香水やプレゼントなど、物理的な証拠

相手の家に忘れてきたレシート、香水の匂い、車のシートの位置などは物理的な証拠となります。

明らかに異性からのプレゼントとわかるものを持ち帰るのも、バレるきっかけになるでしょう。

直接的な証拠は言い訳するのが難しいものです。パートナーに問い詰められ、白状する人や逆上して余計に怪しまれる人もいます。

④ SNSの“いいね”やタグ付けからの発覚

SNSを通して、婚外恋愛がバレる人もいます。非公開アカウントにしていても、いいねやコメント履歴が思わぬ露見の糸口になることも。

共通の知人や相手経由で気づかれることもあります。自分たちの思い出を残したい気持ちはわかりますが、バレたくない関係性はSNSに残さない方が良いでしょう。

⑤ 言動のズレや嘘が増えて、不審に思われる

「前は〇〇って言ってたよね？」という食い違いから、嘘が露呈することもあります。相手に会うためについた嘘が一貫していないと、パートナーは違和感を覚えるものです。小さな嘘が蓄積すると、信頼は一瞬で崩れます。

誰とどこにいたのかの説明が曖昧だったり、誤魔化そうとしたりすると怪しさは増すでしょう。

バレたくない気持ちから、パートナーの質問に対して過剰に反応しすぎるのもバレるきっかけとなります。

⑥ 相手のパートナーや共通の知人からの情報漏れ

パートナーに対して必死に隠し通していても、相手や共通の知人から情報が漏れる場合もあります。

外部からの情報をきっかけに婚外恋愛がバレ、追求される人も少なくありません。既婚者が異性と一緒にいるということが、周囲からどのように見られるのか考えた方が良いでしょう。

⑦ 無意識に相手の話題を家庭に持ち込んでしまう

「この前行ったカフェが〜」など、相手と行ったデート先のことをうっかり家庭内で話してしまう人もいます。

最初は違和感を抱かれなくても、話す頻度が高くなると「誰と行ったの？」という話題から、バレるケースもあります。

普段の生活の中に相手の存在が染み込んでいくこと自体が、危険信号です。バレないからと迂闊に話しすぎると、思わぬタイミングで露見する可能性があります。

婚外恋愛は思わぬきっかけから露見します。家族のことも相手のことも傷つけたくなければ、バレないための対策は必須です。

ここでは、婚外恋愛がバレないための7つの対悪を紹介します。

① スマホの通知設定を見直す

婚外恋愛は、スマホの通知から露見しやすいです。全ての通知をオフにするのが安心ですが、何の通知も来ないと家族や仕事の連絡も見逃してしまう可能性があります。

おすすめの方法は、通知のプレビューを表示しない設定です。この設定にしておけば、ロック画面で通知の内容が表示される心配がありません。

通知から相手を特定されたり、うっかり内容を見られたりすることがないでしょう。

② 接触頻度と時間帯をコントロールする

相手とのデートは、日常生活の中で無理に時間を作るのではなく、自然な流れで会える時間をとりましょう。

行動パターンの変化や、不自然なタイミングでの外出はバレるきっかけになります。

夜の時間帯や家族団欒の時間に連絡をとりすぎると、疑われる可能性が強くなります。家庭の時間を優先することで、バレるリスクは減らせます。

無理な言い訳や予定変更を行う行動は、パートナーに疑われるきっかけとなるでしょう。

③ LINEやSNSでは証拠を残さない工夫

証拠が残るものは避けるようにしましょう。スクショ、保存履歴、アルバム共有などは浮気の証拠として押さえられます。

消せばいいと考えていても、自分が気づかないうちにパートナーが証拠を押さえているかもしれません。

連絡手段もLINEやInstagramよりも、通知履歴が残りにくいアプリを活用するのが良いでしょう。バレない連絡方法を知りたい方は、以下の記事もあわせてご覧ください。

「浮気・不倫がバレない連絡方法徹底解説！隠し方や暗号アプリも紹介」

④ 言動・言い訳を一貫させる習慣をつける

相手と会う時の言い訳が曖昧だと、パートナーに怪しまれるきっかけを与えます。

「友達との飲み会に行っていた」「残業をしていた」など、毎回内容がブレないように台本を作っておくと安心です。

話している側は完璧な嘘をついているつもりでも、聞いている側からすれば少しの違いも敏感になるものです。

特に人は、嘘をついている時に早口になったり落ち着きがなくなったりするものです。

毎回話が変わらないように、細かくストーリーを決めておくと良いでしょう。

⑤ 日常に「違和感」を与えない自然さを心がける

帰宅後の態度が普段と明らかに違ったり、服装がオシャレになりすぎたりすると、違和感が感じられます。変化を表に出さず、普段どおりを貫くことが大切です。

恋の相手ができたからといって、家事・育児・仕事などを疎かにしないようにしましょう。

これまでしっかりしていた人ほど、手を抜く様子が見られると、家族は心配からあなたを観察するようになります。

反対に、無理に明るく振る舞ったり、罪悪感から過剰に優しくしすぎたりすると「いつもと違う」と気づかれます。

気持ちに変化が生じても、言動には表さないように意識しましょう。

⑥ 嫉妬や感情的なやりとりを避ける

嫉妬心を抱いたり、感情的なやりとりをしすぎたりすると、心が大きく乱されます。家族の前で平常を保つのが難しくなるでしょう。

また、感情の昂りから、相手の嫉妬心や不安を煽りすぎるとトラブルの原因となります。

自分の感情に境界線を引くことで、冷静さを保てるようになります。

婚外恋愛の相手は、あくまでも非日常を楽しむ存在です。通常の恋人のように寂しさや不安・不満などを伝えすぎると、相手も反応に困ってしまいます。

⑦ どちらかの家庭が危機的状況になる前に冷静に見直す

婚外恋愛にのめり込みすぎると、家庭が崩壊する可能性があります。感情に流されず、「この関係が家庭にどう影響するか？」を定期的に振り返ることも大切です。

婚外恋愛は相手に依存しすぎると、家庭を疎かにしがちです。配偶者の表情が暗くなったり、子どもとの会話が減ったりするのは家庭の危機を表しています。

小さなサインを見逃さないためにも、一度距離をとって冷静になりましょう。

婚外恋愛がバレないための対策をお伝えしましたが、それでもリスクはつきものです。

家庭がある状態での恋愛だからこそ、大きな問題になる前にリスクは抑えておきたいところです。

ここでは、婚外恋愛がバレた時に起きる様々な問題を見ていきましょう。

① 離婚・慰謝料請求・子どもへの影響

婚外恋愛がバレると、法的リスクや家庭の崩壊は避けられません。子どもがいる場合は、親権や教育環境にも影響を及ぼします。

親が家庭外に恋人を作っていることを知れば、子どもの心に大きな影響を与えるでしょう。

婚外恋愛の相手にも配偶者がいる場合は、自身の配偶者と相手側の配偶者の両方から慰謝料請求される可能性があります。家族を失う上に大金を支払うことになるため、リスクは大きいでしょう。

② 社会的信用の失墜・職場での立場喪失

婚外恋愛が発覚すると、職場での立場や人間関係に大きなダメージを受けることもあります。

婚外恋愛は社会的には悪と見なされる行為です。どれだけ会社での評価が高い人でも、発覚すれば一気に信頼を失うでしょう。

同僚や取引先からの信頼を失うと、最悪の場合処罰を受ける可能性もあります。

③ セカンドパートナーとの関係も崩れる可能性

婚外恋愛は、お互いに守るべき家庭がある場合がほとんどです。どちらか一方のパートナーにバレてしまえば、その瞬間関係性は終わるでしょう。

「どんなことがあっても、この人と一緒にいたい！」と思えるほど本気になっていると、深い傷が残ります。

婚外恋愛はあくまでも非日常を楽しむための関係性です。どれだけ長く築いてきた関係性でも、何かが起これば簡単に崩れてしまうものです。

婚外恋愛を続けていると、「このまま付き合い続けていいのだろうか？」と思う瞬間が訪れます。家庭や自分の未来のことを考えると、今後の行く末を心配するのは当然です。

ここでは、迷った時の心の整理の仕方を解説します。

なぜその関係を求めたのか？自分の内面と向き合う

婚外恋愛を続けるかどうか迷った時は、なぜ今の関係性を求めたのかを振り返ってみましょう。振り返る時は外側のものではなく、自分の内面と向き合うことが大切です。

寂しさ、承認欲求、現実逃避…恋に走る理由は人それぞれです。しかし、その根底にある感情と向き合うことで、自分が何を求めていたのかがわかります。

一時の寂しさや心の渇きから始まったならば、現状の自分の気持ちを確認してください。

今の方が辛い気持ちや不安感、孤独が強まっているのであれば、自分にとっての幸せを考えてみてください。

「やめたいけどやめられない」なら距離を置くのも選択肢

今の関係を辞めたいけれど、相手に対する情や様々な思いから辞められない人もいるでしょう。

そのような人は、一度相手と距離を置いてみてください。物理的な距離を置くことで、冷静さを取り戻せる人もいます。

突然、相手との関係を断ち切るのが難しい人も、関係を見直す余白を持ってみてください。

会わない日常が当たり前になると、意外と辞める選択肢を自然と選べるようになるかもしれません。

カウンセリング・心の相談で冷静な視点を取り戻す

自分の気持ちを誰かに話すだけで、驚くほど心が整うこともあります。自分一人では決断できない人は、専門家に相談するのも一つの手です。

不倫・婚外恋愛などを専門的に扱っているカウンセリングならば、安心して自分の状況を相談できます。

カウンセリングでは、客観的な視点で話を聞いてくれるので、自分の本音がわかります。今後の未来のために何をすればいいのか？的確なアドバイスがもらえるかもしれません。

婚外恋愛は、誰にも言えない孤独な関係です。だからこそ、周囲にバレないことだけに注力しすぎると、精神的に疲弊してしまうこともあります。

バレるきっかけやリスクを紹介したように、関係を続ける以上、100％の安全はありません

どこまでなら自分の気持ちを制御できるのか、どこで止まるのかを自分で判断する必要があります。心が揺れたときこそ、「何を守りたいのか」を思い出してみてください。

あなたが幸せな未来を進むためには、自分自身が大切にされる人生を選ぶ必要があります。たとえ痛みを伴うことになっても、きっと未来のあなたを守るはずです。