結婚しても恋愛したいのはなぜ？婚外恋愛の心理とセカンドパートナーの実態

結婚しても恋愛したいと思うのは、異性として認められたい気持ちや、自分らしさを取り戻したい欲求があるからです。結婚後に夫婦が家族化することで、ときめきや自己肯定感を恋愛に求める人も少なくありません。

「家庭に大きな不満があるわけではない」「離婚したいわけでもない」「それでも誰かにときめきを感じてしまう」こうした気持ちに戸惑う既婚者は多くいます。

婚外恋愛には賛否がありますが、その背景には単なる性欲だけではなく、「異性として見られたい」「自分らしさを取り戻したい」という心理が隠れていることもあります。

この記事では、婚外恋愛やセカンドパートナーを求める心理について解説します。

結婚しても恋愛したいと感じる背景には、異性として認められたい気持ちや、自分らしさを取り戻したい欲求があります。

実際に結婚しても恋愛したいと思う理由について、解説していきます。

不倫は批判されるのに婚外恋愛が語られる理由

芸能人の不倫報道は厳しく批判されることが少なくありません。

一方で近年は、「婚外恋愛」や「セカンドパートナー」という言葉を耳にする機会が増えています。

もちろん不倫を肯定する人ばかりではありません。

その背景には、夫婦関係のあり方が多様化し、結婚したからといって全ての感情的な欲求が満たされるわけではないという認識が広がっていることがあります。

このように、家庭に大きな問題がなくても孤独や寂しさを抱える既婚者がいることから、婚外恋愛やセカンドパートナーというテーマが注目されるようになったのです。

セカンドパートナーという言葉が広がった背景

セカンドパートナーとは、配偶者以外の特別な存在を指す言葉です。

人によって定義は異なりますが、

として語られることが多くあります。

従来の「不倫」という言葉には強い否定的なイメージがありますが、セカンドパートナーという言葉には精神的なつながりを重視するニュアンスが含まれています。

ただし、セカンドパートナーに明確な定義があるわけではありません。精神的な関係にとどまる場合もあれば、恋愛関係へ発展するケースもあり、その捉え方や評価は人によって大きく異なります。

セカンドパートナーと不倫の違い

セカンドパートナーと不倫は同じ意味で使われることもありますが、必ずしも同じ概念ではありません。

一般的にセカンドパートナーは精神的なつながりや共感を重視する関係として語られることが多く、不倫は恋愛関係や肉体関係を含む関係として認識される傾向があります。

ただし、セカンドパートナーに明確な定義はなく、関係性によっては不倫と捉えられる場合もあります。

項目	セカンドパートナー	不倫
目的	精神的なつながり	恋愛・性的関係
重視するもの	共感・理解	恋愛感情
肉体関係	ない場合もある	ある場合が多い
世間の認識	意見が分かれる	否定的意見が多い

このように両者には違いがあると考えられていますが、実際には境界線が曖昧なケースも少なくありません。そのため、セカンドパートナーという言葉を理解する際は、関係性の実態を含めて考えることが大切です。

既婚者同士の共感を求める人が増えている

既婚者同士は、独身者には理解しづらい悩みを共有できます。

仕事、家庭、子育て、介護など、多くの役割を抱える中で、「同じ立場だからこそ分かる」と感じるケースも少なくありません。

例えば以下のような悩みは、同じ既婚者だからこそ共感しやすいものです。

そのため恋愛感情よりも先に、共感や安心感から関係が深まることがあります。

実際に婚外恋愛やセカンドパートナーの関係は、友人関係や相談相手として始まるケースも少なくありません。「この人は自分の気持ちを理解してくれる」という感覚が、特別な存在へと変わるきっかけになることもあります。

もちろん、全ての人が恋愛を求めているわけではありません。「家庭の悩みを話したい」「自分の気持ちを理解してくれる相手がほしい」「同じ境遇の人とつながりたい」と考える人も少なくありません。

既婚者マッチングアプリ　Afternoon.（アフタヌーン）も、そのような既婚者同士の出会いや交流の場のひとつです。

恋愛目的だけでなく、まずは話し相手や価値観の合う相手を探したい人にも利用されています。

結婚後に恋愛感情を求める理由には、夫婦関係の変化や役割の固定化が関係しています。

なぜ恋愛したい気持ちが芽生えるのか、その理由を一つずつみていきましょう。

出産後に夫婦が父親と母親になる

結婚や出産は人生の大きな転機です。特に子どもが生まれると、夫婦は「夫」「妻」である前に「父親」「母親」としての役割を担うようになります。

子ども中心の生活になることで、恋人時代のような時間は減り、夫婦の関係性も変化していきます。

家族としての絆は深まる一方で、異性として向き合う機会は少なくなりやすいのです。

夫婦間のセックスが義務になりやすい

結婚後のセックスは、恋人時代とは意味合いが変化することがあります。

特に妊活が始まると、セックスが「愛情を確かめ合う時間」ではなく、「子どもを授かるための手段」になってしまうケースも少なくありません。

このように、夫婦関係が悪くなくても、セックスの意味が変化することで男女関係そのものが変わってしまうケースは珍しくありません。

家族になるほど異性として見られなくなることもある

長い時間を共に過ごすことで、相手は恋人というより家族になります。安心感や信頼は増える一方で、新鮮さや刺激は薄れていきます。

もちろん全ての夫婦がそうなるわけではありません。しかし、「家族としては大切だけれど、異性としてのドキドキは感じなくなった」という声は少なくありません。

婚外恋愛の背景には、性的な欲求だけでなく、自己肯定感や心のつながりを求める気持ちがあります。

実際に既婚者が求めているものについて、みていきましょう。

求めているもの	内容
異性としての承認	男性・女性として見られたい
自己肯定感	自分の価値を感じたい
ときめき	ドキドキや刺激
非日常	家庭や仕事以外の居場所
共感	悩みを理解してほしい

一つずつ詳しく解説していきます。

異性として見られることで自信を取り戻す

婚外恋愛を経験した人の中には、「異性として見られること」そのものに大きな意味を感じている人もいます。

もちろん婚外恋愛には賛否があります。しかし、この事例から見えてくるのは、多くの人が求めているのが性的な満足だけではないということです。

「異性として認められたい」「自分にはまだ価値があると感じたい」「誰かに必要とされたい」といった気持ちが、婚外恋愛の背景に存在することもあります。

婚外恋愛が語られる背景には、こうした自己肯定感やアイデンティティの問題が深く関係しているのです。

ドキドキや非日常が心の栄養になる

毎日同じ仕事や家事を繰り返していると、生活は安定する一方で刺激が少なくなりがちです。

婚外恋愛に求められるものは、性的な満足だけではありません。誰かからのメッセージを楽しみに待つ時間や、ときめきを感じる瞬間、新しい場所へ出かける体験など、日常では得られない感情を求めている人もいます。

こうしたドキドキ感や非日常の体験は、単なる恋愛感情ではなく、日々の生活に彩りや活力を与える役割を果たすことがあります。

心理学では、新鮮な刺激やポジティブな感情が幸福感や意欲の向上につながることが知られています。

そのため婚外恋愛が語られる背景には、恋愛そのものよりも「もう一度人生を楽しみたい」「自分らしく生きたい」という気持ちが隠れている場合もあるのです。

新しい自分を発見できる

恋愛をすると、普段の自分とは違う一面が見えてくることがあります。おしゃれを楽しむようになったり、新しい趣味に挑戦したり、自分磨きを始めたりする人もいます。

恋愛相手との関わりを通して、自分自身を再発見するケースも少なくありません。

セックス以上に求めているものがある

婚外恋愛というと、身体的な関係を目的としたものだと思われがちです。

しかし実際には、「理解されたい」「認められたい」「話を聞いてほしい」「安心できる居場所がほしい」といった心理的な欲求が背景にあるケースも少なくありません。

だからこそ、肉体関係がなくても特別な存在として関係が続く場合があるのです。

結婚しても恋愛したいと感じる背景には、セックスレスによる寂しさや自己肯定感の低下が関係していることがあります。

実際に、セックスレスと恋愛感情の関係についてみていきましょう。

セックスレスが恋愛感情につながることがある

セックスレスになると、夫婦間のスキンシップや愛情表現が減少しやすくなります。

もちろん、セックスレスの夫婦すべてが不満を抱えているわけではありません。しかし、愛されている実感や異性として求められる感覚が薄れることで、寂しさを感じる人もいます。

その結果、「誰かに必要とされたい」「異性として見られたい」という気持ちが強くなり、恋愛感情につながるケースがあります。

パートナーから愛情表現を受けられないことが自己肯定感の低下につながる

セックスレスの悩みは、単なる身体的な問題だけではありません。

夫婦間でスキンシップや愛情表現が減ると、以下のような不安を抱える人もいます。

例えば、勇気を出してスキンシップを求めても断られることが続くと、「自分に魅力がなくなったのではないか」と考えてしまうことがあります。また、感謝や愛情を言葉で伝え合う機会が減ることで、自分の存在価値に自信を持てなくなる人も少なくありません。

こうした状態が続くと、自己肯定感が低下し、「誰かに必要とされたい」「異性として認められたい」という気持ちが強くなることがあります。

恋愛を求める背景には、性的欲求だけではなく、自分の価値を再確認したい気持ちも含まれているのです。

セカンドパートナーを求めるきっかけになることもある

セックスレスが続く中で、夫婦関係そのものに不満がなくても孤独を感じる人は少なくありません。

そのため、「話を聞いてくれる相手がほしい」「心の支えがほしい」「異性として接してくれる存在がほしい」という気持ちから、セカンドパートナーを求める人もいます。

ただし、関係が深まることで感情依存や不倫へ発展する可能性もあります。セックスレスの苦しさを解消したい場合は、まず夫婦間での対話や関係改善を試みることも大切です。

婚外恋愛をする人の中には、家庭と恋愛を別の役割として捉えている人もいます。

実際に、離婚を選ばない理由についてそれぞれみていきましょう。

家庭は安心できる居場所だから

婚外恋愛をしている人の中には、離婚を望んでいない人もいます。

家庭には、家族としての愛情や子どもとのつながり、経済的な安定、そして長い年月をかけて築いてきた信頼関係があります。

例えば、夫婦としての恋愛感情は以前より薄れていても、「家族としては大切な存在」「子どもと過ごす時間は失いたくない」と感じる人は少なくありません。また、共に困難を乗り越えてきたパートナーへの感謝や情を抱いているケースもあります。

そのため、恋愛感情が生まれたからといって、すぐに離婚や再婚を望むわけではありません。

恋愛と家庭を別の領域として考えている

既婚者の中には、家庭と恋愛を別のものとして捉えている人もいます。

家庭は安心と安定を得る場所。恋愛は刺激やときめきを得る場所。

このように役割を分けて考えることで、心理的なバランスを取ろうとしているケースがあります。

婚外恋愛が夫婦関係に影響を与えることもある

一見すると矛盾しているようですが、婚外恋愛によって心に余裕が生まれ、家庭で穏やかに接するようになる人もいます。

もちろん、これは全ての人に当てはまるわけではありません。婚外恋愛によって夫婦関係が悪化したり、信頼関係が損なわれたりするケースもあります。

しかし一方で、外で満たされた承認欲求や孤独感の解消が、家庭での思いやりや余裕につながる場合があることも指摘されています。

婚外恋愛には心理的な満足感がある一方で、依存や夫婦関係への影響などのリスクもあります。

実際に既婚者だからこそ起こり得る注意点について解説していきます。

感情依存が起こりやすい

恋愛感情が深まると、相手が生活の中心になってしまうことがあります。

連絡が来ないだけで不安になる。相手の言動に振り回される。このような状態になると、精神的な負担が大きくなります。

不倫へ発展する可能性がある

最初は友人関係や相談相手だったとしても、頻繁な連絡や二人だけの時間が増えることで恋愛感情が強くなることがあります。

その結果、当初は考えていなかった不倫関係へ発展するケースもあります。

配偶者に発覚した場合のリスク

婚外恋愛は家庭に大きな影響を与える可能性があります。たとえ肉体関係がなかったとしても、配偶者から「裏切られた」と受け取られれば、夫婦間の信頼関係が大きく損なわれることがあります。

信頼関係の喪失や夫婦関係の悪化につながる可能性があるため、婚外恋愛を考える際は感情だけでなく、その先にある影響についても冷静に考えることが大切です。

既婚者の恋愛が語られる背景には、日本の夫婦関係やセクシュアリティを取り巻く課題があります。

それぞれの背景についてみていきましょう。

性について話し合う文化が少ない

日本では、夫婦間で性について率直に話し合う文化が十分に根付いているとは言えません。

そのため、セックスレスや性生活への不満があっても、「相手を傷つけたくない」「恥ずかしくて言えない」と感じ、気持ちを伝えられないまま時間だけが過ぎてしまうことがあります。

本来であれば夫婦で話し合うことで解決できる悩みであっても、対話の機会がないことで孤独感や不満が蓄積してしまうことがあります。

こうした背景から、「理解してくれる相手がほしい」「本音を話せる居場所がほしい」と感じる既婚者もおり、それが婚外恋愛やセカンドパートナーを求める心理につながる場合もあるのです。

セックスレスを放置しやすい

セックスレスは珍しいことではありません。

夫婦関係が長くなるにつれて性生活の頻度が減ることはありますが、問題は悩みを抱えながらも改善に向けた話し合いや行動が行われないまま時間が過ぎてしまうことです。

結婚しても恋愛したいと感じる人が増えている背景には、こうしたセックスレスの長期化や、夫婦間で解決しにくい課題が影響している場合もあるのです。

夫婦関係の満足度と恋愛感情は別問題

夫婦仲が悪いから婚外恋愛をするとは限りません。

家庭に満足していても、「異性として見られたい」「恋愛のときめきを感じたい」という気持ちを抱く人はいます。

そのため、婚外恋愛の心理を理解する際は、「夫婦仲が悪いから外に気持ちが向く」という単純な見方だけではなく、自己肯定感や承認欲求、ときめきを求める気持ちなども含めて考える必要があります。

立命館大学で行われた婚外恋愛に関する質的研究では、参加者の多くが自己肯定感や承認欲求との関連を語っています。

婚外恋愛を求める人の多くは、家庭への不満だけではなく、「自分らしさを取り戻したい」「誰かに認められたい」という心理を抱えている場合があります。

ここでは、研究から見えてきた婚外恋愛の心理について解説します。

自己肯定感を回復したい気持ちがある

婚外恋愛を経験する人の中には、異性として見られることで自己肯定感を取り戻しているケースがあります。

結婚後は夫や妻という役割に加え、親や社会人としての責任も増えていきます。その中で、異性として評価されたり魅力を認められたりする機会が減ることもあります。

研究では、婚外恋愛を通じて「自分には価値がある」「まだ魅力的な存在でいられる」と実感し、失われていた自信を回復する人もいることが示されています。

婚外恋愛の背景には、性的欲求だけではなく自己肯定感を満たしたい気持ちが隠れている場合もあるのです。

自分らしさを再確認したい欲求がある

婚外恋愛には、自分自身のアイデンティティを再確認する側面もあります。

結婚生活が長くなると、夫や妻、父親や母親としての役割が中心になり、「一人の男性」「一人の女性」としての自分を意識する機会が少なくなることがあります。

そのような中で、新しい人間関係を通じて、自分の考え方や価値観、魅力を再発見する人もいます。

研究でも、婚外恋愛を通じて失われた自分らしさを取り戻そうとする心理が見られました。

恋愛そのものよりも、「本来の自分を思い出したい」という気持ちが背景にあるケースも少なくありません。

誰かに認められたいという承認欲求が関係している

人には誰かに認められたいという承認欲求があります。

夫婦関係が安定していても、日常生活の中で感謝や愛情表現が減ると、「必要とされていないのではないか」と感じる人もいます。

婚外恋愛では、「話を真剣に聞いてもらえる」「自分の存在を大切に扱ってもらえる」「異性として関心を向けてもらえる」といった体験を通じて、承認欲求が満たされることがあります。

立命館大学の研究でも、婚外恋愛は単なる恋愛感情だけではなく、自分の存在価値を確認する行動として捉えられる側面があると指摘されています。

そのため、婚外恋愛を理解する際は「好きになったから」という単純な理由だけではなく、その背景にある心理的な欲求にも目を向けることが大切です。

婚外恋愛には、自己肯定感の回復や心の支えを得られると感じる人がいる一方で、家庭や夫婦関係に影響を与えるリスクもあります。

婚外恋愛で得られるもの	注意点
自己肯定感の回復	感情依存
異性としての承認	不倫への発展
ときめきや刺激	配偶者との信頼低下
共感や理解	家庭への影響
心の居場所	発覚リスク

婚外恋愛には心理的なメリットを感じる人がいる一方で、夫婦関係や家庭に影響を与えるリスクもあります。

そのため、「良い」「悪い」と単純に判断するのではなく、自分が本当に求めているものは何かを理解し、その選択が自分や家族にどのような影響を与えるのかを考えることが大切です。

結婚していても、恋愛したいと思う気持ちは決して珍しいものではありません。

その背景には、性欲だけではなく「異性として認められたい」「自分らしさを取り戻したい」という心理があります。

一方で、婚外恋愛には感情依存や夫婦関係への影響といったリスクも伴います。大切なのは善悪だけで判断するのではなく、自分が本当に求めているものは何かを理解することです。

恋愛、ときめき、安心感、自己肯定感。

その答えを見つめ直すことが、より良い人生やパートナーシップにつながる第一歩になるのかもしれません。