最初は、ただ話を聞いてもらえるだけで嬉しかった。「大丈夫？」その一言に救われて、気づけば毎日のように連絡を待つようになっていました。
会える日は幸せで、会えない日は寂しい。スマホが鳴るたびに胸が高鳴り、名前が表示されるだけで笑顔になれた。そんな日々がずっと続くと思っていました。
でもある日、ふと思ったんです。
「私、この恋をしていて幸せなんだっけ？」
婚外恋愛には、始まりがあるように終わりもあります。
この記事では、婚外恋愛のやめどきに悩んだ女性たちの声や、私自身が感じた気持ちを交えながら、後悔しないための考え方をお伝えします。
婚外恋愛のやめどきを考え始めたのは、幸せより苦しい日が増えたから
私が婚外恋愛のやめどきを考え始めたのは、幸せな日よりも苦しい日が増え始めた時でした。最初は嬉しい・幸せなはずだった時間が、気づいた時には苦しさに捉われていたんです。
会えた日の幸せだけで頑張っていた
最初の頃は、本当に幸せでした。
- 久しぶりに女性として見てもらえたこと
- 何気ない会話で笑い合えたこと
- 「会いたい」と言ってもらえたこと
そのすべてが嬉しくて、毎日が少しだけ輝いて見えました。
会えた日は天にも昇る気持ちでした。
次に会える日を楽しみに仕事を頑張り、家事をこなし、慌ただしい毎日を乗り越えていました。
LINEが一通届くだけで、飛び上がるほど嬉しかったのをお覚えています。
「おはよう」たったそれだけの言葉で、一日が良い日になる気がしていたのです。
でも今思えば、私は会えた日の幸せだけを支えに、会えない日の寂しさを我慢していたのかもしれません。
返信が来ないだけで不安になる自分に気づいた
朝送ったLINEが夜まで既読にならないと、一日中そのことばかり考えていました。
「仕事かな？」
「家族といるのかな？」
「もう気持ちが冷めたのかもしれない」
頭の中で何度も出てくるのは、ネガティブな妄想ばかりです。気づけば、最悪なケースばかりを何度も考えていました。
スマホを開いては閉じ、また開く…。通知が来ていないことを確認して、ため息をついた数は数えきれません。
以前の私は、連絡が来なくても平気だったはずです。自分の時間を楽しみ、友人と笑い、好きなことに夢中になれていました。
それなのに、いつの間にか相手の返信ひとつで気分が左右されるようになっていました。
スマホを何度も確認している自分に気づいた時、「あれ、私はこの恋を楽しめているの？」と考えるようになりました。
婚外恋愛のやめどきだったと今なら思う7つのサイン
今だから思う、この時に婚外恋愛をやめておけば良かったなと、私が感じる7つのサインをお伝えします。
やめどきがわからずに悩んでいる人は、これから紹介するサインに当てはまるかどうか確認してみてください。
1.相手の言葉より行動を見るようになった
私がやめどきだと感じるのは、「好きだよ」「大切に思ってるよ」と言われても、以前のように安心できなくなった時です。
会う約束は後回し。連絡も気まぐれ。こちらが寂しい気持ちを伝えても、はぐらかされる…。
言葉では愛情を感じるのに、行動では感じられない。
その違和感を見ないふりすることに、疲れてしまったのです。
言葉と行動が一致しないことに気づき始めたら、それは心が現実を見始めているサインかもしれません。
2.一緒にいても心から笑えなくなった
一緒にいても心から笑えなくなったら、それはもうやめどきなんだと思います。
最初の頃は、数時間会えるだけで幸せでした。
別れ際ですら、「また会えるんだ」「次会える時が楽しみ」と思えたからです。
でもいつしか、「次はいつ会えるの？」「また寂しい日が続くのか…」そんなことばかり考えるようになっていました。
一緒にいるのに、別れた後の寂しさばかりを想像していました。
幸せなはずの時間なのに、不安が消えない。それはもう、恋を楽しめていない状態だったのだと思います。
3.将来の話になると話題を変えられる
「もし独身だったら、結婚していたかもね」「今のままが一番幸せじゃない？」そんな言葉を聞くたびに、胸の奥が少しずつ冷えていきました。
決して、彼との未来を求めていたわけではありません。
ただ、自分が彼にとってどんな存在なのか知りたかっただけです。
それなのに、将来の話になると、いつも避けるように話題を変えられていました。
そのたびに、期待してはいけない未来を期待していたことに気づかされました。
4.家族といる時間にも心ここにあらずだった
私が一番危険だったと思うのは、家族と過ごしている時間に彼のことを考えて上の空になっていたことです。
- 子どもと話しているはずなのに、上の空で聞いていない
- 家族で出かけていても、スマホばかり気になる
- 大切にしたいはずの時間に集中できない
家族との時間を大切にできない自分に対して、嫌気が差すこともありました。
婚外恋愛は、相手との時間だけで成り立つものではありません。会っていない時間も、心を占め続けるのです。
5.嘘をつくことに疲れた
彼と会う時、「友達と会ってくるね」「仕事が長引いて遅くなっちゃった」と、何度も小さな嘘を繰り返していました。
最初は平気でした。彼と会うためならば、少しくらいの嘘はなんともないと思っていました。それなのに、嘘をつくことがだんだんと苦しくなっていったんです。
嘘をつくことに疲れたというよりも、嘘をついている自分に疲れてしまったのだと思います。
6.自分を大切にできなくなった
自分自身を大切にできなくなったら、婚外恋愛はやめどきです。
- 彼からの連絡で一喜一憂する
- 彼優先で自分の予定を組む
- 自分の気持ちより彼の都合を優先する
気づけば私は、自分自身を後回しにしていました。
恋愛は本来、自分を幸せにするためのものです。
それなのに、自分を犠牲にしているなら立ち止まる必要があるのかもしれません。
7.「婚外恋愛 やめどき」を何度も検索している
実はこの記事にたどり着いたあなたもそうかもしれません。
本当に続けたい人は、「やめどき」を検索しません。
検索している時点で、心のどこかでは答えが見えているのだと思います。
誰かに背中を押してほしい。自分の気持ちを確認したい。そんな思いで、このページを読んでいるのではないでしょうか？
婚外恋愛をやめられなかった私が手放せなかったもの
やめどきを感じていても、苦しい時間が続いていても、それでも私はなかなか彼とお別れする選択ができませんでした。最初の頃は、「それだけ彼のことが好きなのね」「本気の恋愛とはこういうことか」と思っていました。
でも、そうじゃなかったんです。
相手ではなく「幸せだった記憶」
手放せないのは、彼そのものではありませんでした。
- 出会った頃のキラキラした自分
- 愛されていた感覚
- 女性として見てもらえた喜び
- 毎日が少しだけ輝いていたあの頃
本当に手放せなかったのは、そうした幸せな記憶でした。
だから別れを決意しても、なかなか離れられずに苦しくなっていたんです。
本当に怖いのは相手を失うことではなく、幸せだった自分を失うことです。楽しかった・充実していた頃があるからこそ、彼を手放すとその事実までが失われるような気がするからです。
一人になることへの恐怖
私が彼とすぐにお別れできなかったのは、一人になることが怖かったからだと、今ならわかります。
- 別れたら寂しくなってしまうに違いない
- もう誰にも必要とされない気がする
- また孤独な毎日に戻ってしまう
そう思っていました。
でも振り返ってみると、一番寂しかったのは付き合っていた頃だったかもしれません。
彼と会えない日。彼からの返信を待つ時間。未来のない関係に不安になる夜…。あの頃の私は、誰かと繋がっているはずなのに、いつも孤独でした。
婚外恋愛に悩んでいる時、一番苦しいのは「私はひとりぼっちだ」と感じることだと思います。
友人には話せない。家族にももちろん言えない。一人で抱え込んでいると、どんどん苦しくなってしまいます。
そんな時は、同じような悩みや孤独を抱えている人と話してみるだけで、一人じゃないと思えるものです。
既婚者同士が本音でつながれるアフタヌーンでは、恋愛だけでなく、夫婦関係や人生について語り合う人も少なくありません。
今すぐ答えを出そうとしなくても大丈夫です。まずは誰かに自分の悩みを吐き出し、自分の気持ちを整理するところから始めてみてはいかがでしょうか。
婚外恋愛を終わらせたあと、私に起きた変化
終わらせたいのに終わらせられない人のために、私が婚外恋愛を終わらせた後で実際に起きた変化をお伝えします。今の苦しみは一生続くものではないので、どうか安心してください。
最初の1か月は本当に苦しかった
正直に言うと、別れた直後は楽にはなりませんでした。
毎日泣きました。何度も彼とのやりとりを見返しました。幸せだった日々を思い出すごとに、もう一度彼に連絡したくなりました。
「今ならまだ戻れるかもしれない」そう思った日もあります。
最初の1ヶ月は、楽になるどころか、余計につらくなったように感じました。夜になる度に、自分の選択を後悔したほどです。
でも、その苦しさは少しずつ変わっていきました。
3か月後、少しずつ自分を取り戻した
3ヶ月経った頃、気づけば友人と会う時間が増えていました。
それだけではなく、他にも本を読んだり、カフェに行ったり、趣味を楽しんだり、一人の時間を過ごせるようになりました。
仕事にも集中できるようになりました。
以前は相手中心だった世界が、少しずつ自分中心に戻っていったのです。
だからと言って、心の中にぽっかり空いた穴はすぐには埋まりません。それでも、確実に苦しかった心が和らいでいくのを感じていました。
半年後に気づいたこと
ある日ふと思いました。
「あの人がいなくなったのに、ちゃんと笑えている」
そして気づいたのです。
あの恋が終わったから幸せになれたのではない。自分自身を取り戻したから幸せになれたのだと。
婚外恋愛中、彼中心になっていた心が、ようやく自分のところに帰ってきたのです。
婚外恋愛のやめどきに迷ったら、自分に問いかけてほしいこと
婚外恋愛に正解はありません。続けることが正しいとも、終わらせることが正しいとも言えません。
だからこそ大切なのは、「相手がどう思っているか」ではなく、「自分がどう感じているか」です。
やめどきに迷った時は、少しだけ立ち止まって自分自身に問いかけてみてください。
この恋は私を幸せにしている？
私が最初に自分へ問いかけたのは、この言葉でした。
「私は今、幸せなのだろうか？」
当時の私は、自分が幸せか不幸せかも分からなくなっていました。
相手の言葉ひとつで気持ちが上がったり下がったりする。期待して、落ち込んで、また期待する。
そんなことを繰り返しているうちに、自分の本当の気持ちが見えなくなっていたのです。
恋愛は本来、人生を豊かにするものです。もちろん楽しいことばかりではありません。苦しい日もあります。寂しい日もあります。でも、その苦しさが幸せを上回っているとしたらどうでしょうか？
会えた日は嬉しい。でも会えない日はずっと寂しい。返信が来ないだけで不安になる。相手の都合に振り回される。
そんな毎日を過ごしている時、私はふと思いました。
「私は恋をしているんじゃなくて、恋を失うのが怖いだけなんじゃないかな」
あなたはどうでしょうか？
今感じているのは幸せですか？それとも失うことへの恐れですか？
一度だけ、自分の心に聞いてみてください。
私は笑顔が増えた？
ある日、鏡に映った自分を見て驚きました。
なんだか疲れた顔をしていたからです。以前の私はもっと笑っていたはずです。もっと好きなことを楽しんでいました。
それなのに、気づけば心はいつも誰かに向いている…。
スマホを確認して。相手の言葉を思い返して。次はいつ会えるか考えている。恋愛をしているはずなのに、なぜか笑顔が減っていたのです。
恋愛は女性を綺麗にすると言われます。それはきっと、心が満たされているからです。
もし今、笑顔が減っているなら。
もし今、以前より苦しそうな顔をしているなら。
その恋は本当にあなたを幸せにしているのでしょうか？
1年後も今のままでいたい？
私が一番答えに詰まった質問がこれでした。
「このまま1年後も同じことで悩んでいたい？」
その問いを自分に投げかけた時、何も言えなくなったのです。
今だけを見ると離れられない。会えなくて寂しい。失うのが怖い。別れた後の孤独が怖い。
でも、未来を見た時はどうでしょう？
1年後、今と同じように連絡を待っている自分。会える日だけを楽しみにしている自分。不安になって検索している自分…。
その姿を想像した時、私は胸が苦しくなりました。
以前相談を受けた女性もこう話していました。
「1年後も今と同じようにスマホを握りしめている自分を想像したら涙が出ました」
その涙は、自分の本音だったのだと思います。
未来を考えると、心は意外と正直です。
大切な友人が同じ恋をしていたら何と言う？
これは今でも私が迷った時に使う質問です。
もし親友が泣きながら、「好きだけど苦しい」「会えない時間がつらい」「未来が見えない」そう話してきたら、あなたは何と言いますか？
きっと、「そんなに自分を苦しめないで」「あなたには幸せになってほしい」そう伝えるのではないでしょうか？
不思議なものですよね。
自分のことになると見えなくなるのに、大切な人のことになると分かるものです。
だから私は苦しい時、自分を友人だと思うようにしています。
そして問いかけるのです。「今の私は、友人だったら放っておける状態かな？」
答えはいつも同じでした。自分が思っている以上に、自分を傷つけていたのです。
もしかしたら、あなたが友人にかける優しい言葉は、本当は今のあなた自身に必要な言葉なのかもしれません。
やめどきは「好きじゃなくなった時」ではなく「自分を見失った時」
婚外恋愛の終わりは、相手を嫌いになった時に訪れるとは限りません。
むしろ、好きなのに苦しい。好きなのに未来が見えない。好きなのに自分らしくいられない。
そんな時こそ、やめどきなのかもしれません。
恋を手放すことは、相手を否定することではありません。
自分自身を大切にするための選択です。
そしていつか振り返った時、「あの時終わらせてよかった」そう思える日がきっと来ます。
今すぐ答えを出せなくても大丈夫。
ただ、自分の幸せだけは見失わないでください。
